积极的心态有助于你的心理健康和身体健康，延长你的寿命；而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。

积极的心态对你的健康和工作都起着重要的作用。积极的心态有助于你的心理健康和身体健康，延长你的寿命；而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。

美国石油大王洛克菲勒活了98岁，发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基活了84岁，日本企业巨子松下幸之助活了90多岁……

这些人之所以能成功并且长寿，就是因为他们时刻用积极的心态面对事业和生活。积极心态带给人的两大报酬就是心理健康和身体健康。真的，用你的实践努力去验证这一真理吧。

1.不要猜疑你的健康。

猜疑自己的健康就是消极心态的表现。

一位年轻的销售经理怀疑自己将要死了，并买好了墓地——仅仅因为他感觉到呼吸急促，心跳加快，喉咙梗塞。医生建议他休息几天。他在家里休息了一段时间，但由于恐惧，他的呼吸变得更加急促，心跳更快，时时感觉到死亡即将来临。后来有人建议他到科罗拉多州度假，依然没有效果。

卡耐基告诉这位销售经理，让他到一家诊所去彻底查清病情。按照建议，他的一位亲戚开车送他到那家诊所，此时他甚至害怕死于中途。

全面诊断后，医生说他的病症是由于吸进了过多的氧气。他笑了起来：“那太愚蠢了……我应该怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难、心跳加快的时候，你可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。”他依照医生的办法试了后，呼吸果真正常了，喉咙也不梗塞了。此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿。几个月后，他不再为自己的身体状况而害怕，病症也随之消失了。

你怀疑自己的健康吗？不怀疑自己健康的办法是相信自己很健康，真的很健康。

合理化建议：

每天早晚对自己喊几声：“我觉得很健康，我觉得很愉快，我觉得自己大有作为！”

用意念感觉“自己的健康状态越来越好”。

反复提醒自己：健康把握在自己手中。

2.借鉴洛克菲勒的长寿之道。

洛克菲勒是名人中最长寿的之一，他的长寿之道，很值得你借鉴。

下面是洛克菲勒的长寿计划表：

（1）每到星期日，他都要去教堂参加礼拜，记下所学到的原则，供每天使用。

（2）每晚睡8小时，每天午睡片刻，适当休息，避免过度疲劳。

（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。

（4）移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。

（5）规律地生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球，吸收新鲜空气和阳光；定期进行室内的运动，如读书和其他有益的活动。

（6）饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热和太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。

（7）汲取心理和精神的“维生素”。在每次进餐时，都说文雅的语言，还同家人、秘书及客人一起读励志的书。

（8）雇用家庭医生。

（9）把自己的一部分财产分给需要的人共享。

洛克菲勒的长寿之道，始终贯穿着积极的心态。你借鉴之时，也别忘了以你的积极心态去学习，并做到持之以恒。运用积极的心态去生活，你一定能健康长寿。

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