一、时间管理学
1.建设：要把时间管理好，基本上要先作自我建设。
（1）：您要有把事情做好、时间管理好的强烈；
（2）决定：决定达成作好时间管理的目标；
（3）操练：时间管理是一种，观念与行为有一段差距，必须经常地去演练，才能养成良好的习惯；
（4）决心：下定决心持续学习，直到能运用自如。
2.时间=金钱=生活：甚至於时间 金钱，即时间比金钱还重要
若时间管理好，才能够达到自我，建立自我形象，进一步提升自我价值。每个人应把自己当成一个时间管理的门外汉，而努力不断地学习。若能每天节省2小时，一周就至少能节省10小时，一年节省500小时，则生产力就能提高25%以上。每一个人皆拥有一天24小时，而成功的人单位时间之生产力则明显的较一般人高。
3.成就感：引起动机的关键就是成就感
要成就一件事情，一定要以目标为导向，才会把事情做好，把握「现在」，专注在「今天」，每一分每一秒都要好好把握。一位人物，有二个关键，第一就是工作表现，要有能力去完成工作，而非只强调其努力与否而已，第二是重视结果，凡事一定要以结果为导向，做出成果来。时间管理好，能让人更、更、赚取更多的、自我价值亦更高。
二、策略性的目标设定
1.立定标竿、全力以赴：譬如射标，一定要有一个靶，才会射中标的
同样地，若没有目标，只会任由环境影响，而非自己影响环境。根据耶鲁研究，只有3%的学生为自己订下目标，而其他的学生则没有。经过长时间的研究指出，当初有订下目标的3%学生，其成就远超过其余97%学生的总和。
2.一般人不愿为自己设定目标的三个原因：
（1）恐惧：怕万一达不到怎麽办？会有感；
（2）无此意愿：为何要设定目标，每天过得好好的就可以了；
（3）误将行动当成就：每天忙来忙去，好像很有成就感。其实行动不等於成就，有结果才算有成就，所以一定要设定成就目标。
3.目标设定原则：
（1）目标要具体，例如「我想要升教授、当主任、得到硕士学位」等；
（2）目标必须是可衡量的；
（3）目标是可能实现的；
（4）目标是切合实际的；
（5）一定要设定时间表。
4.耶鲁的目标设定七个步骤：
（1）先拟出您期望达到的目标；
（2）列出好处：您达到这目标有什麽好处?譬如您有一个目标想买房子，列出买房子对您有那些好处；
（3）列出可能的障碍点：您要达到此目标之障碍，可能是钱不够、能力不够等，一一列举；
（4）列出所需资讯：思索需要那些知识、协助、训练等；
（5）列出寻求支持的对象：一般而言，很难靠自己一个人即能达到目标，所以应将寻求支持的对象亦一并列出；
（6）订定行动计画：一定要有一个行动计画；
（7）订定达成目标的期限。
5.立定标竿的四个步骤：
（1）消除恐惧：不要担心，立定目标是必须的；
（2）认同每个人一定要有「目标」这个想法；
（3）完成耶鲁七步骤；
（4）坚持目标：若不坚持，任由、打击所摆布因而，则永远达不到预定的目标。一位希望追求成功的人须能坚持、决不，才会成功地达到目标，例如爱迪生不断地尝试及坚持，终於达成目标。
6.目标管理：一个人需要在三方面设定目标：
（1）个人和：这是您生活的诱因；
（2）生涯和财务目标：这是您的方法；
（3）个人发展和专业发展：这是您的成果。
7.目标设定的步骤：
（1）写下目标：通常用想的还是不够，一定要写下您的目标，才能加深印象，进入我们的潜意识；
（2）设定优先顺序：目标可能有很多，一定要排定其优先顺序；
（3）拟定计画：依据目标之优先顺序拟定计画；
（4）对计画设定优先等级和先後顺序；
（5）排定时程表；
（6）确实做、马上做。
8.策略性的目标设定：
（1）您需要有六个月、一年、三年、五年、十年以及一生的目标：甚至於想好将来自己的墓碑上要刻那些字，这是一生的目标；
（2）除掉障碍；
（3）寻求合作；
（4）知识；
（5）决定关键步骤；
（6）人类因而伟大：作伟大的梦、并使它们实现；
（7）每天早上重写一遍您的目标，每天晚上审查这些目标：每天如此做，这样才会进到我们的潜意识。
三、设定优先次序
1.每个人每天都有非常多的事情要做，为有效时间管理一定要设定其优先次序；会设定优先次序是快速晋升职位者的人格特质；
2.根据柏拉度80/20定律：在日常工作中，有20%之事情可决定80%的成果；
3.目标须与、之价值观相互符合：如此才不致浪费力气；
4.发展专长，从事高价值的活动：无益身心之低价值活动，会腐蚀我们的精力与精神尽量不要去做；
5.要设定优先顺序，将事情依紧急、不紧急以及重要、不重要分为四大类，一般人每天习惯於应付很多紧急且重要的事，但接下来会去做一些看来紧急其实不太重要的事，整天不知在忙什麽。其实最重要的是要去做重要但是看起来不紧急的事，例如读书、进修等，若您不优先去做，则您远大的目标将不易达成。
设定优先次序，可将事情区分为五类：A=必须做的事情；B=应该做的事情；C=量力而为的事情；D=可以委托别人去做的事情；E=应该删除的工作。最好大部份的时间都在做A类及B类的事。
时间应如何运用才最有价值?一个重要的观念是要做对及重要的事情，而不是把事情做对！一般人的习惯是不管所做的事情是否正确，只知一味的去做，这样是不对的。惟有努力去做「对」的事情才会有高产能，要有勇敢的特质，拒绝不重要的事，来者不拒是不好的。忘掉过去种种，而努力未来。专注於目前有什麽机会上，努力去把握，要有时间的远景。真正的成功本身是一种，亦即要有成功的意念、、决心，每天要有足够的时间来做重要的事。
四、规划与组织
1.保持整洁能够提升我们的自我价值、自我形象以及自我尊严。例如将桌面保持整洁、做完事立即归档、做事只经手一次，经手五、六次才完成就很浪费时间，尽可能一次就把它做完，凡事若能预作准备，则才能有效地掌握时间。
2.文件处理流程：
（1）投掷：将不用的资料丢掉；
（2）转手：将资料转交给别人去做；
（3）行动：重要的事情一定要马上去做；
（4）归档：有使用价值且重要者才归档，根据统计约80%-90%的归档资料是不会再去用它。若在五分钟之内无法
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