这种自我感觉的体验和症状是一种自卑心理的集中体现，它是吞噬自我心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦，其实只要按下面的方法及时调整自己的，进行自我心理咨询，这种感觉就会消失。
首先，自己对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的。最好的心理策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值标准。
第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的，把别人的行为结果作为自己追求的，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种 不到长城非好汉 的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累，其治疗的 良药 是用实事求是的去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。
第三，是要面对现实，更新观念，地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。心理学家马斯洛有句： 第一流的汤比第二流的画更富创造性。 意思是说，在如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。
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