在信息迭代飞速发展的今天，越来越多的职场人开始学习时间管理和精力管理，如果身体允许，恨不得一天有48小时，当然这也是针对激进的人和对知识获取产生焦虑的人。当我们把一天大部分时间投入工作中时，很难再有精力和时间去做自己喜欢的事，毕竟一心不能二用，那么如何更好的利用一天的时间丰富自己下班后生活？分享一个建议就是早起，早起充分利用早晨时光。

相信大部分人对早晨的认识是上午7-9点，其实不然，早晨完全是由我们自己决定的，有的人将早晨定为3-7点，也有4点或者5点起床，都是可以的，没有固定的时间标准。

如果实在对它设限的话，取决于你前一天睡的时间，一定的睡眠时间是必需的，只有夜晚充足的睡眠才会让我们有一个精力充沛的白天，现在从以下几个问题分析早起的的好处！

001早起可以锻炼一个人的意志力

只有将早起作为一种习惯，并坚持每天去履行，你会发觉这个习惯伴随着意志力的考验。

如果早起去锻炼身体，用不了半个月身体机能会产生一个良好的运转，渐渐地会让你保持积极乐观的心态去面对生活，你也会在内心给自己一个正面暗示：我很厉害，我要成为榜样，我要改变，意志力深入骨髓，伴随着你一路前进，永不言弃。

002为什么要早起？

每一个不喜欢晨跑的人基本都是这两个原因：一是起不来，二是不喜欢跑完步后满身汗，身体黏糊糊的感觉。而做不到早起的人也有两个原因：一是真的起不来，二是觉得没有必要。

身边略有成就的人基本有个共同的特点，就是充分抓住早晨的时间。早起是正确的打开一天的方式，当大多数人在9点才开始新的一天时，你已经完整而高效地度过了好长一段时间。

你不仅赢得了时间和效率更赢得一种激进的生活状态。红皇后效应中说到：一个人想要超越他人，那就要比别人付出至少两倍多的努力，否则你就是在退步。因为如果你与别人一样努力，最好的状态就是共同进步，生活没有实质性的改变。

003如果早起，睡前我们应该做什么？

第一：列第二天计划清单。列清单就像是要实现目标，有了目标就有动力，有了动力才会努力去完成，相信自己走的每一步都不会浪费，总有一天它会变成你的财富，让你遇见更好的自己。

第二：睡前在床头准备一杯水。闹钟叫不醒我们是因为还沉浸在睡意当中，马上喝水会让自己更快的清醒，并且早晨起来喝水是简单又高回报的养生方法。

004早晨起来我们最好做什么？

不同职业的人可以做不同的规划，对于大部分人，给出以下建议：

第一：写作。可以写晨记，也可以写反省，生活感悟等等，如果担心会词穷，可以阅读一篇公众号，结合自己的生活写下读后感和对未来的展望。

第二：阅读。早晨是一天当中最安静的时间，每天起床养成阅读的习惯，不仅使你对生活充满激情，久而久之会提高你的涵养。

相信阅读是最好的化妆品，随着时间的积累，阅读带给你的优雅、知性、沉稳都会从你外表展现出来。

第三：冥想或者练字。很多有所成就的人老了之后选择回归家乡，寻求内心的安静。年轻人每天都要面对、处理很多工作和生活中的小事大事，这些琐事带给我们的压力让人焦虑，情绪化甚至喘不过气来。

那么利用早晨时间去冥想清理自己的思绪，忧愁，清净自己的身心很重要，冥想让自己以更好的状态开始新的一天。

充分利用早晨时间一定会带给你巨大改变，只有真正试过的人才能体会其中的力量，很多人始于思考止于思考，希望看了文章的你可以做到真正意义上的行动。知行合一才是真知。

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