现在的年轻人，都是这样的，有的时候火气很大，有的时候很烦躁，那么这样的心情或者生活方式怎么去改变呢，下面小编给读者们说说吧。作为一个上进的知识青年，我想大家一定在元旦期间看了几场知识跨年演讲吧。虽然不同人的演讲侧重点不同，但是都有提及“焦虑”这个词。

前段时间90后再次成为自媒体关注的对象，一时间出现了很多写90后的文章，不过这可不是什么好事，因为这些文章大多都是写90后不好的一面，例如说90后已经衰老了、出家了、停经了等等。

一波唱衰的声音之后，又出现了一些替90后抱不平的。也是，如果一直是一些悲观的内容读者肯定也会腻的，换个角度，写点好的，既体现了自己内容的新意，没有随波逐流，又给读者增加了新鲜感，说不定自己的文章就会成为爆款。

可惜这些要为90后正名的文章也没什么新意，还是老套路，列举一些90后的创业者，说一下他们的成绩，然后借此说明90后没有那么衰，他们还是很厉害的。过度以偏概全了，每个年代的人中都会有成功者，如果只是以极少数成功者的例子就来说明这个年代的人都过得很好，未免有点自欺欺人。

不过要说90后已经老了，我也是不信的。做媒体人就喜欢夸大，把一个不好的地方肆意放大，炒作话题，一直渴望追求提高自己的影响力。

说别的我不信，但如果你说90后已经焦虑了，那我还是信的。我总结了他们焦虑的几个微表现，为什么要用“微”这个字呢，因为他们的这些焦虑还不严重。大家也别延伸，更远没达到抑郁的状态。

1）失眠

其实最开始有90后的朋友跟我说他们失眠，我是很不以为然的。因为我自己没有这种感触，也觉得完全不至于，即使是90年出生的人也才27岁，还正是享受青春的时候。也还没经历人生中的一些大事，哪来那么多的烦恼呢。

可当说失眠的人多了，朋友圈中有几个同事开始分享自己解决失眠的办法，开始比较起哪种失眠药好用，而这也成了一个社会热门话题，并且因此催生了一些互联网产品后。我才意识到这或许真不是一件小事，不是个别现象。

有个同事跟我说他每天晚上睡觉前都要喝一点红酒，这样利于睡眠。我还特意从网上查了一下，确实有说喝红酒利于睡眠的说法，不过我也没亲身实践过，不知道是否靠谱。还有几个朋友，他们的作息不规律，每天只能靠着玩游戏或者看视频让自己达到一个非常困的状态后才能入眠，因为第二天上班所以也没法睡到自然醒，这样的结果就是长期睡眠不足，唯一的解决办法就是利用周末补觉。长期保持这种状态，对自己的身体健康显然是不利的。

2）心情烦躁，时而想发脾气

当工作本身不是自己喜欢的，又在工作中遇到不顺心的事情，很多人就会比较烦心。这是在所难免的，按理说需要控制一下自己的情绪。但说起来简单，做起来难，很多人都难以做好这一点。

如果你身边有这样的朋友，你经常跟他在一起，会发现有时候他们会莫名的烦躁，时而发点小脾气。他们会缺乏耐心，一丁点等待的时间都会让他们生气，即使是吃饭时间的等待也很着急，发脾气。

我原来跟一个这样的朋友聊过，一个人如果有这种情况，伤害的多半是自己最亲近的人。之所以这么说，一来是因为有些牢骚，只有最亲近的人才愿意听。第二是平时在工作中如果你对同事闹情绪的话，估计别人也不会包容你，到时候把关系搞得很僵，更不利于以后同事间的合作。

3）心态浮躁，总觉得时间不够用

“浮躁”也已经成了时下热门的话题，浮躁与焦虑也是一对亲兄弟，两者紧紧关联。年轻人的欲望太多，太急迫得到自己想要的东西了。

可这也不能怪年轻人，现在社会流行着“出名要趁早”，“成功要趁早”这样的言论。即使是90年出生的人，现在也才27岁，按照寿命80岁来算，还有50多年的时间，但是很多人已经觉得时间不够用了。

人们急躁的心态，太渴望取得某种成就，总想着尽量把事情早点做完。看书的时候也总想着快速把书看完，像是去完成一项任务。虽然书读完了，但是并没有真正消化书中的内容，可能并没有达到很好的效果。现在知识付费这么火，很多平台推出的帮人读书的功能之所以受欢迎，我觉得跟人们的焦虑也有很大关系。

4）多心多疑

不管是学生时代，还是工作时间，很多人都会经历或轻或重的被骗，当然基本上损失都比较小。如果你的焦虑又是受别人欺骗影响的，很可能对以后涉及到金钱交易的事情都会心存疑虑。

刚开始多心多疑，再继续发展就会催生成阴谋论。在跟别人打交道的过程中经常会揣测别人是否有阴谋，是否会联合起来给自己设局。长此以往，更严重的结果是对别人缺乏信任，这样不仅给别人一种不信任感，也给自己平添了不少痛苦。

5）白头发，掉头发

我在工作中会经常观察身边的同事，特别羡慕那些满头黑发的人，因为这确实挺不容易的。从生理上讲人的头发都是一个由黑逐渐变白的过程，我之前写年轻人的很多路径是相同的，头发变化也是如此。有的90后同事去年我看还没有白头发，但是今年再看白头发已经好几根了。

除了头发白之外，还有一个表现就是掉头发。我一95年，今年刚毕业的妹妹跟我说她最近开始掉头发了，早上起来经常能在枕头上看见自己掉的头发，她一同学也有这种情况，两人还换着洗发水用，比较一下哪种更好用。

也许你会说白头发可能是基因所致，有可能，不过我想这个或多或少也跟焦虑、压力大有关。特别是刚工作的年轻人，由学生切换到工作状态，加上工作比较忙，确实是会觉得压力很大。

6）缺少生活趣味

我们在生活中是应该多一些个人趣味的，发挥一下个人爱好，例如打羽毛球，打篮球，玩音乐等，这样的生活才会比较有意思。

但如果一个人处于焦虑状态，他就会丢掉自己的爱好，即使有机会，公司组织比赛活动，可能也不会参加。这也并不是没时间，更多的是没有心思。所以这些缺乏了生活趣味的朋友，平时休息时间更多的是宅在家里，也许你主动叫他们出去玩，他们也会拒绝，长此以往，自然也没有朋友愿意叫他们了，这种情况也是由于他们的焦虑所致。

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