今天是世界睡眠日，多睡一小时吗你准备好了吗？现在的生活节奏压的人喘不过气来，你是不是很久没有睡好觉了？今天，请放下手中的手机，睡个好觉！

今年的世界睡眠日，主题是“规律作息，健康睡眠”。一个“规律作息”导出了现代社会的特点。

不规律作息已经成了社会一种通病，尤其是在大城市，在年轻人那里，“熬夜”成了习惯，欲罢不能。

拼命工作，因为青春年华转瞬即逝，不趁着年轻好好干一场，好好为以后奠定基础，好像愧对自己，于是，总有做不完的工作，熬不完的夜。每天，就睡那么可怜的几个小时，而且浅眠多梦，梦里也都是工作。

争取时间交际，不管是在现实的交际场合，还是在虚拟的网络平台，聊天，打诨，各种形式应有尽有，就是忘了时光的流逝，忘了夜已深。纵然躺下，或许还在兴奋中，久久难以入睡。

很多人，很多次，或许想的是，睡前刷刷手机，看看微信，玩玩游戏，一会就可，但常常，一眨眼间，就已到了凌晨；很多人，很多次，宵夜大快朵颐，但吃过之后，腹中胀胀，睡眠只能向后延迟。

据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的全球睡眠状况最新调查数据：全球成年人中超六成存在某种影响睡眠的医学问题，而“九0”后，成了睡眠的“特困户”。

放下吧，只有高质量的睡眠质量，才有利于身体健康，才能有效提升学习和工作的效率。该睡眠的时候，暂把手上的工作放一放，一觉醒来，明天又是充满活力的好时光，很多工作或许可以事半功倍，哪怕未能达到，起码不会出现熬夜之后的“无效率”，和事倍功半。放下吧，所谓的交际，所谓的娱乐，以牺牲睡眠时间去交换，真的极不堪值。

放下吧，学会理性，学会自制，别让各种事情偷走你睡眠的时间。

当年龄渐长，压力渐大，更别任由累积的情绪和思想搅进睡眠，让你辗转难眠。手足的“无所事事”并不代表内心真正的“休闲”，学会自我调整，懂得如何给自己一个好心态。谁见过没有病疼的儿童失眠吗？

放下，安心睡个好觉！为了明天，为了更好的明天！

请用微信扫添加公众号