全职妈妈就是每天为孩子洗衣做饭，一天到晚的围着孩子转，全职妈妈的通病就是焦虑，怎样才能做一个不就焦虑的全职妈妈呢？小编今天整理了一篇文章，希望与大家分享。
01
前天，歪理心说在深圳举办了第一次线下读者见面会。
歪姐见到了在群里相识已久的朋友们。
我见到T的时候，几乎有点不敢认。
因为她在群里告诉我们，她是全职太太，45岁，女儿已经上初二了。
“中年妇女”长什么样？
这样的人设，在大部分人想象中，无非是两种：
一种是手指戴着闪瞎狗眼的3克拉钻戒的阔太；
一种是身材开始发福臃肿，脸上微微渗出点油腻，左手掂着猪肉，右手掂着葱，穿梭在菜市场和家的中年妇女。
所以当我面前出现了一个娇小可爱、少女气浓浓的女人时，我和周围的人都无法相信这就是T。
接下来的时间，我们都喊她“资深少女”。
T的声音和面部表情一样柔和，我想这种温柔是天生的，带有一种亲近感。
跟T细聊才知道，20年前的她因为焦虑，还得过甲亢。
结婚后，也曾跟老公发生过激烈的矛盾。
因为孩子的教育理念不一致，因为婆媳矛盾，两个人吵过摔过冷战过。
当初刚辞职时也是各种担心，怕与社会脱节，怕被老公看不起，怕成为黄脸婆。
当时的T觉得女人必须挣钱养活自己活得才有底气，丝毫也不愿向老公示弱。
慢慢才发现，女人柔软些不是坏事，以柔克刚才是真正的相处模式。
T说，她老公有点大男子主义，但是并没有到很严重的程度；老公在外地工作，只有周末才能回家，但他只要回来就会帮忙做家务。
女儿学习中上，虽然达不到尖子生的程度，但是知道努力就好；虽然一上网就刹不住车，但好在最后还是能停下来。
慢慢地，T总结出她对家庭的“心经”：因人设需，放过大家。
因人设需，比如老公有轻微的大男子主义，在外面就给足他面子，仰着头说话；
女儿小时候敏感内向，就蹲着说话；长大了进入青春期，需要平等沟通，就坐着说话。
放过大家，指反正没有完美的人，老公，女儿，自己都是，那不如开开心心的。
与其把全部精力放在孩子和老公身上，不如多放在自己身上。
T有时跟别人学炒股，有时学插花，有时在小区组织团购。
不打算重返职场， 但可以筹备点小生意。每天忙得不亦乐乎，也挺有收获。
她不是世界500强精英，也不是三八红旗手，她是全职妈妈，也是中年女人。
那又如何？
她的脸上既看不到曾被伤害过的痕迹，也看不到正在被纠结折磨的焦虑。
02
如果说30岁以前的长相是爹妈给的，那么30岁以后的长相就是自己修的。
你的脸上，有你读过的书，走过的路，最重要的，是你对这个世界的理解。
深陷矛盾的，脸上必然是拧巴的；
偏执成魔的，脸上多数是狰狞的。
放过自己，不可能就得到了全世界，但至少与触手可及的当下握手言和。
我认识的一个姑娘，90年的，正在为要不要孩子而苦恼。
因为她学心理学的，知道0-6岁对孩子的重要，所以想生了孩子就辞职，做全职妈妈带娃。
但是她又不敢。
怕到时候几年熬下来，没有公司要。
老公嫌弃，自己变黄脸婆，找不到工作，变成一个被全世界遗忘的角落。
这真是一个让全中国女人集体焦虑的话题。
包括我。
03
1年前多，我从某大型企业管理层辞职，下决心准备回家全职带娃，我以为能坦荡度过。
但是我发现，臣妾做不到啊！
那种焦虑，在于我不接受自己的现状，我不允许自己比以前“差”，不允许自己有开始走“下坡路”的迹象。
职场跟男人一副德行：女，奔四，吸引力会直线下降。
对于未来，我有一种深深的恐惧。
有段时间，我出现明显的抑郁症状。
每天早上起来，无精打采，郁郁寡欢，恨不得地球毁灭了更好。
好在我6年前就学过心理学，虽然中断了，但我清晰地知道，自己很不妥。
我测了一下SDS抑郁量表：中重度。
好吧，病了，治啊。
首先，用之前的心理学知识，纠正自己的认知。
1、我这段时间是卡住了，但是我真的一事无成吗？跟同龄人比，我有哪些做的还不赖，值得为自己拍拍小手的事呢？
2、我为什么不允许自己比以前“差”？哪条法律规定的？我又不是圣母玛利亚。
3、“差”和“下坡路”的定义是什么？按照能量守恒定律，差的时候必然也有好的一面；下坡路的风景未必比上坡时差，也许还有水果摘。
然后，我主动约见好闺蜜求帮助，让她们帮我分析我的焦虑和抑郁，这是社会支持在帮我。
同时，继续开始心理学的深造和探索之路。
一方面是“歪理心说”自媒体的坚持，另一方面，是继续心理咨询师的深造进阶课程。
因为我知道，这条路还长得很。
我对自己急于求成的逼迫，是因为童年期就被卡住了。
我并不是骨骼清奇天赋异禀的黄鹂鸟，所以要坚持不懈地做蜗牛式爬行。
而在这条路上，我不仅在解决我的问题，也可以帮助其他痛苦和困惑的人。
04
中国的女人，是世界上最不容易的女人。
73%的女性就业率，远超美国、英国、日本女人，甚至完败法国男人。
这么牛的就业率，是因为有三个“好汉”在帮。
一个是因为中国女人的独立自强正在觉醒，另一个是毫无保障的婚姻制度，还有一个就是荡然无存的全职妈妈重返职场的社会保护制度。
作为一个曾经的职场妈妈，我深深理解那种为工作奔波忙碌，顾不上孩子的内疚和自责。
作为一个现在的半全职妈妈，我也更能深深体会那种为未来担忧的焦虑和不安。
无论选择哪种，从准备怀孕的那天开始，都应该是整个家庭愿意共同承担的结果。
在你们夫妻二人，以及双方的家庭没有达成共识，任何一个人不尊重全职妈妈对家庭的贡献之前，谨慎生子。
而作为对决定做全职妈妈的女人，我想说的是：
1、做好决定的那一刻，就不再后悔，不要把焦虑和抑郁投射给孩子，别以为他们小体会不到，孩子比成人敏感多了，他们会问：妈妈你为什么不笑？
国外有个still face的心理学实验，一个不到2岁的孩子对着笑脸的妈妈，高兴得手舞足蹈；
妈妈忽然变成了面无表情，孩子先是笑着用手在妈妈眼前晃，接着笑着用手指向一个地方试图引起妈妈的注意，然后奇怪地环顾四周看看到底发生了什么，但妈妈还是那副要死不活的脸，孩子终于崩溃，嚎啕大哭。
2、保持自己永远学习的状态，最好是延续以前的工作经验，这样也有一定的基础和积累，如果还有一些兼职的收入，那就最好不过了。
要知道，你的努力孩子时时刻刻感受得到，而他们也会以你为目标模仿。
3、这段时间不是“很糟糕”的一段，而是你人生中很特殊的一段。
你终于有时间去做工作时没空做的事，比如学烘焙、瑜伽、插花、茶艺，或者看书、写作、跳舞、弹钢琴，努力让自己在一种丰盈的状态里生活。
4、别说我没时间，时间就像乳沟，挤挤总会有的。
我认识一个群里的宝妈，孩子才几个月，她也在抽空写公号。还有一个宝妈，她的儿子2岁多，她在儿子玩积木的时候，在旁边做平板支撑，恢复身材。
最后歪姐想说，愿我们每个女人，脸上都没有伤害和焦虑爬过的痕迹。
既平静柔和，又元气满满。
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