优秀，是比较出来的。若身处精英团队中，感觉自己跟别人比起来，没那么优秀，感觉自卑的痛苦，就会更甚于本来就被视为泛泛之辈的人。

更严重的问题是，没人能够真正理解他的自卑。

在旁人的眼中，他简直就是不知民间疾苦啊。常听到评论就是：“他都已经如此厉害，还说自己很差劲。那我们这么平庸，该怎么办？”

有名刚从大学毕业三年、在职场上换过四次工作的大女孩，在课程中听到我如此解析“自卑”的层次，因为心有同感而频频拭泪。她在成长的路上，父母非常用心地栽培，高中时考上第一志愿的名校。

但她内心其实并不快乐，高一上学期开始就倍感压力，因为班上同学来自四面八方，几乎每一名都是精英中的精英。第一次月考，她就败下阵来，成绩是班上倒数第10名。虽然不是最差的一个，但是已经足以教会她品尝什么叫做“兵败如山倒”。

费尽一切心力，她考上吊车尾的国立大学，分数仅比私立大学多了0.5分，算是帮爸妈与自己保留最后的颜面，相较于其他同学都是考上第一、第二志愿的国立大学，这个挫败已经让她连同学会都没有勇气去参加。

她在参加校外社团营队活动中，结交成绩表现一路平凡的新朋友，偶尔对他们提到她自卑的心情，朋友都感到十分诧异：“你已经优秀到我们都望尘莫及了，没理由要如此自暴自弃。”

带着不被了解的心情，熬到大学毕业，进入职场工作，接踵而来的挫折，其实都源自于她的自卑。每次她工作感到力不从心而犯错，向主管坦承自己能力或经验有所不足，对方总是以不可思议的表情说：“你读的是第一流的大学，应该不会有这样的问题吧？”让她更是无地自容。

我给她的“心灵处方笺”是：接受自己不够好，但其实也没有很差。如果过去这10年来仅止于相信自己“比上不足”，何不从另一个角度来鼓励自己“比下有余”？

若在优秀团队中，明明不是最差，却还感到自卑，你可以在介于“比上不足”与“比下有余”之间，给自己找一个全新的定位，让自己适应那个位置，并且感到舒服自在。站稳脚步之后，跳脱“和别人比较”的心理；若要比较的话，顶多是和过去的自己比较，勉励自己更进步。

甚至有一天，连“和自己比较”都免了。快乐、安心、自在，享受每一个当下。

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