你是不是发现自己两鬓开始斑白，看手机得拿远或者带老花镜才能看清，身体也总有些不适？

　　面对这些现象，有些中老年人难免会产生怨恨的情绪，其实这不过是徒增自己的烦恼罢了。因为人必然会老去，这是自然规律。我们要勇于接受逐渐衰老的事实，不能将此变成一种心理负担。

　　毕竟，人活到这个年纪已经不容易了，应该觉得庆幸，还有什么可以怨恨的呢？

　　同时，面对精力的衰退和身体的变化，中老年朋友也不要害怕。因为这些变化并不一定是坏的变化，有时反而是一件好事。比如，工作退休后，虽然心理上有落差，但是时间上充裕了呀，我们可以去做任何我们想做的事情，这难道不是一个好的变化吗？

　　勇于接受这些变化就是一种“服老”！服老不仅是一种淡然豁达的心境，还体现在日常生活中的点点滴滴。

　　锻炼要适度

　　有的中老年人自恃身体硬朗，锻炼时爱过度运动，则容易导致一些由于体力过度透支、情绪波动过大而产生的意外情况。

　　人到老年，身体上不能不服老，不管做什么都不可硬撑着。过高地估计自己身体的“实力”，只会自讨苦吃。

　　因此，中老年人锻炼时，一定要量力而行。青壮年时可以登山、远足，年纪大了则可以散步、遛弯；青壮年时可以溜冰、潜水，年纪大了则可以打太极拳、做广播体操……

　　饮食要健康

　　中老年人保持节俭不浪费的习惯固然好，但也要分情况。比如，吃饭时，实在吃不下了，就不要硬是全部吃完；一些剩饭剩菜，该倒掉就倒掉，不要吃了几天了还在吃。

　　这样的“节俭”只会有害于身体健康，反而多花了钱给医院。中老年人吃饭到七分饱即可，应多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食油腻、煎炸食物。

　　总之，中老年人要保持规律的生活，行动“慢半拍”，饮食“七分饱”，这样的慢生活才是适合我们的生活。

　　家庭事务少操心

　　在日常生活中，有许多中老年人对家庭的大小事情格外关注，而且事无巨细都得操心。大到买房、购电器、儿女找工作，小到锅碗瓢盆、一针一线，都要过问，把成年子女当成儿童来看待。

　　其实，这都是因为部分中老年人退休后，家庭成为了其活动的中心，随之而来的单调生活、家庭人际关系以及家庭角色变化等，都会让中老年人一时难以适应。

　　但是，“操心”要有一定的度，还要讲究方式方法。在为别人操心的时候，换个角度想想自己的行为是在帮助愉悦他人，还是会给人带来不好的感受？

　　我们已经不再年轻，就不要管太多、管太宽。孩子们的事，他们自己会解决，无需我们过多操心。

　　此外，中老年人可以通过培养兴趣爱好，丰富自己的生活来转移注意力。可以种花养鸟、品茗下棋、读书垂钓、挥毫泼墨等等，在各种兴趣活动中寻找无穷的乐趣。

　　少攒钱多花钱

　　人老了，攒钱不如花钱。我们曾经为了家庭、为了子女，努力工作，省吃俭用，只是为了让孩子们过上更好的生活。而现在，孩子们已经有了自己的生活，我们只需要管好自己就可以了。

　　我们已不再年轻，没有那么好的身体和精力去拼搏。把那些挣钱的事就交给子女吧，我们也该好好享受生活了。

　　从今天起，从此刻起，让我们舍得花钱为健康投资、打扮自己或是出去旅游欣赏美景吧！

　　舍得为自己花钱的人，是聪明的人，是会享受生活的人，自然能得到更多健康和快乐。

　　喜静不喜闹

　　年轻人喜欢去热闹的场所，而中老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，只会融不进他人的圈子。

　　中老年人有中老年人的生活圈子，可以邀两三个老友对坐闲谈。偶尔谈论到世事的时候，也不必争论是是非非，更不要计较长短，这样才能定心养性、修炼出一个好身体。

　　总结起来，服老的精彩人生需要做到以下“九不”：

　　不性急，走路、做事悠着点；不生气，忍着点，想开点；不喝酒、不吸咽，免成瘾；不贪吃，即使好吃也要少吃；不过累，避免做太多事疲劳；不饱食，三餐七成饱，晚上无宵夜；不做剧烈运动，以散步为主要锻炼方式；不谈论烦心的事，与朋友聊天少涉负面消息；不贪小便宜，比如不去领“免费”药品、保健品之类的东西。

　　服老，是尝遍酸甜苦辣之后的一种淡定；是历尽悲欢离合之后的一种从容；是彻悟成败荣辱之后的一种豁达；是洞明是非真伪之后的一种平和。服老，与宁静和谐为伴，与洒脱自在为友，是一种成熟，更是一种潇洒。

　　人老了，遇事不要硬逞强，该示弱时就示弱，该服老时就服老。服老不是认输，而是教我们面对现实，过上一种适合我们年龄的新的生活方式，从而变得更健康、更精彩、更长寿。你觉得呢？

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