“把你不开心的事情，说出来让我开心一下。”如果我们身边有这种损友，千万别恶狠狠地把他拉进了“黑名单”，而是要努力向他学习这种类似阿Q的精神胜利法。

阿Q被世人嘲笑了将近一个世纪，其实有点冤。他是生不逢时，换了今天，阿Q混在职场，凭借其强大的内心与无人能及的自我安慰精神，还不把动辄抑郁、辞职，甚至自杀的职场精英们甩出一条大街之外？

我们再来看一个外国残疾姑娘的故事。“你哭泣自己没鞋穿，却发现别人没有脚。”这句话出自海伦·凯勒最具有代表性的散文《假如给我三天光明》。海伦·凯勒被誉为“美国十大英雄之一”，在她的散文里，并没有强调身体残疾所带来的痛苦与绝望，而因为她对生活、对自己充满信心，虽然是残疾人，却能呼吁人们懂得珍惜、懂得知足、懂得对生活感恩。

一场猩红热给海伦·凯勒带来了灭顶之灾。她先是丧失了听力与视力，不久，连说话能力也一并丧失。我们可以想象，在海伦的世界里，充满的就是无边的黑暗与寂寞。然而，海伦没有让寂寞与黑暗吞噬自己，她凭着自己坚强的意志与不向不幸妥协、要向命运抗争的信念，努力学习。命运因为她的抗争，而向她打开了另一扇窗，她掌握了英、法、德、拉丁、希腊五种文字。她环游世界，为盲人福利与教育事业，贡献了自己的一生。著名作家马克·吐温高度评价了海伦：“19世纪出现了两个了不起的人，一个是拿破仑，一个是海伦·凯勒。”

设想一下，如果我们是海伦，我们能这样告诉自己吗：“我虽然失去了听力与视力，甚至失去了说话能力，但我比那些四肢残缺、大脑不能正常思维，甚至没有家庭照顾的人来说，好多了？”

当我们遭遇挫折与痛苦，抱怨与灰心丧气时，一定要记得抬起头看看周围的人，你很快就会发现，我们的情况不够乐观，但别人的境遇也许更糟糕。如果还是感觉不到自己有多幸福，那么想想非洲的孩子，想想那张震惊世界的照片，想想此刻还在战火纷飞的国家，相比他们，我们简直是活在天堂里。如果我们还因为一点小挫折、小困难就缴械投降，不敢挑战，这才是人生莫大的悲哀。

虽然这种“自己没鞋，别人可能没脚”的心态，貌似有点不厚道，但却是给了在困境里的自己一剂有力的强心针。唐代诗僧王梵志有一首五言绝句：“他人骑大马，我独跨驴子。回顾担柴汉，心下较些子。”这首白话诗淋漓尽致地表现出了诗人比上不足比下有余的心态：跨驴子虽然比不过骑高头大马，但回头看看担着柴火的老汉，还远远落在后头，行了，还计较什么呢？

唯有心态平和，才能保持情绪的稳定。

卢丹是北大地球与空间科学学院2007级本科生，本科毕业后，进入北大法学院攻读研究生。卢丹出生在河南东北部的一个农村家庭。与其他农家子弟一样，他的求学之路也并非一帆风顺。第一次参加高考，卢丹考取了一所普通的本科学校，可他的目标是北大。许多人劝他：“北大是那么容易考的吗？既然已经考上本科，就去读吧。”

卢丹内心也非常矛盾，但他始终抱着一个信念：我一定要考上北大。经过他的了解，他的一位学姐，是经过三次高考才进入北大的，而且前两次高考的成绩都不理想。有了学姐的例子，卢丹有了自信，决定参加复读，来年再次冲击北大。面对父母、亲友的质疑，卢丹就把学姐的例子搬出来：“我虽然没考上北大，但学姐第一次高考却连本科调档线都没上，第二年也才勉强上了线，所以，我比她情况好点，她能考上，我也一定行。”

功夫不负有心人，2007年夏天，是卢丹的幸运日——他成了全县当年仅有的几个考上北大的学生之一，成了父母、亲友、学校的骄傲。他怀着忐忑而激动的心情到了北大，然而，作为一个连县城都很少去的农家子弟，他在上北大之前甚至都不知道QQ、E-mail、人人网……从来不曾接触过电脑的他，如何在这所汇聚了全国优秀学子的校园内实现自己的理想，占据一席之地？

卢丹也苦闷过、失落过，但他告诉自己：“我虽然是从农村来的，但我可以通过努力改变自己，我比起那些想上北大结果没上的同学，已经幸运了太多。”从踏入北大的第一天开始，他就把“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”当成自己的座右铭，时时提醒自己。

带着这种“我情况糟糕，但还有比我更糟糕的，所以我要珍惜这个机会”的心态，他强迫自己融入北大。在开学的第二天，他就硬着头皮去竞选班长，并且用一种在别人看来“傻”的工作方法中连任两年班长，带领班级获得“北京大学先进学风班”“北京大学优秀班集体”“北京市优秀集体”等荣誉。卢丹也得到了同学与老师的认同，担任了班、学校的许多职务，并且也获得了许多荣誉，2011年被评为北京大学优秀毕业生，被推荐为北京市优秀毕业生。

卢丹所获得的这些成绩，固然与他的努力分不开，但更重要的是他有良好的心态，正是他这种“永远看到自己所拥有”的心态，才让他时时看到希望，让自己有不断努力的动力。

我们一时不如意时，不能丧失战胜困难的信念，可以借用王梵志的诗来安慰自己：虽然我不是最好的，但比我差的比比皆是。

（1）承认生活中人与人的客观差距

生活中处处都充满了差距：我们为一套房子，借了一身债，有人却轻轻松松获得好几套；我们还在挤公交车、地铁时，有人开着豪车兜风。人与人之间智商、能力、机遇的不同，可能经历也不同，我们首先要承认这种差距的客观性。俗话说“人比人，气死人”，为什么偏只看到“骑高头大马的”而看不到“担柴汉”呢？

（2）可以通过比较来激发自己

适当的比较，会让我们认清自己的不足，会激发我们的斗志，但我们不能过于执着。比较只是学会对生活的借鉴，只是对自己行为与思想的一种促进，但不能成为自己生活的主流。

（3）准确定位

我们既要看到羡慕的对象，也要看到情况不如我们的人，这样有助于我们对自己正确的定位；而在定位之后，我们应当给自己一个恰当的目标。所以，比较不是目的，适当的目标，才是实现自己人生的阶梯。过于看中与别人的攀比，会让我们丧失自己生活的目标，随波逐流，自然也就谈不上健康的心灵、正确的生活态度。

请用微信扫添加公众号