五一假期，和一位许久不见的中学好友聚会。席间聊到手机社交，他说自己已经主动退出、取消了除工作必需外的所有微信群和公众号；朋友圈也在两个月前关闭了。“刚开始还有些别扭，总感觉生活中少了点什么，但过了一个星期就渐渐适应了。在他看来，只要手机开着，真有什么急事，“找我的人肯定会打电话。至于沟通交流、感情维系，他更愿意通过见面和打电话的方式，“不仅效果好，而且受益大、印象深。

自微信“瘦身后，好友找到了失落已久的轻松和愉悦，还常常为能够专心地坚持做完一件事而兴奋、感动。“不再羡慕晒娃、晒美食、秀恩爱，也不再逼自己每天必须学习哪几个公众号。做好工作，照顾好家庭，剩下的时间，就是我的个人世界。没有自拍的日子，好友照样过得有声有色：跑步，那个曾经只给他人点赞、不见自己落实的健康爱好，如今已顺利占据了昔日刷手机的零碎时间，让他重新过上了有规律的“抬头生活。

在移动互联飞速发展、各种新闻不断刷新知识体系的今天，好友“退避三舍的行为，多少有点逆潮流而动。但放到更广阔的视域来看，这样的人或许并不在少数——不是手机软件不好用，也不是各行各业的传奇故事、励志干货不够精彩，只是当“你需要一片树叶，网络给你一片森林的强大讯息量投影于工作、生活的每一个细节，难免让人觉得有些“信息过载。这个时候，我们有必要进行取舍，比如坦诚地问问自己：哪些问题、疑虑是需要立刻解决的？哪些知识、常识是必须掌握的？哪些心灵鸡汤、好友关注是可有可无的？如果只是一味地获取而不加辨别，人生充其量顶多是个知道分子——什么都晓得一点点，什么都说不清楚所以然。当然，这么做并无不可，但显而易见的后果是，不仅错过了培养兴趣和爱好的宝贵时间，也耽误了拓展思维深度和敏锐度的基础培训。今后要想在思想上有进一步的提升，恐怕很难(YIqig.cOm)。

能否在有限的生命中，对纷至沓来的信息进行价值排序，是判断一个人心智成熟度，自控能力强弱的重要标志。很多信息看似重要，其实未必。当你直觉地以为从中既获得了自我满足，又给他人提供了方便和愉悦时，很可能只是被信息轻易地打断了工作思路，占有了宝贵的时间和精力，从而丧失了持续思考、保持专注的机会成本。而后者，正是这个“充满中断的时代，最珍贵的一种人类本能：不仅帮助我们倾听内心的声音，还能激发令人意想不到的能量，创造属于自己的人生奇迹。

传播学者霍华德•莱茵戈德曾指出，数字时代需要专注力、对信息批判性接收的能力等五种素养。假如这样的素养不能够在社会中得到传播，那么我们就会被“不良信息的汪洋大海淹没。新媒体时代，面对良莠并下，纷繁复杂的信息生态，我们更需要学会的是如何与自己相处，控制内心的欲望，凝神聚气，争取让思维线条都能像金庸小说中的六脉神剑一样，不为外物所困扰，收放自如，意气纵横，力破千钧。

专注力的原理和肌肉类似：使用得当就会增强，使用不当就会退化，甚至瘫痪。而“没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼，却什么也看不见。与其放任各种信息随时随地搅动情感，打扰生活，不如主动建立防御工事，为心灵安装过滤网，为思想设置“静默期。佛教经典说：“制心一处，无事不办。做不了专业精深的知识分子，也不做浅尝辄止的知道分子，做个安安静静、专心经营工作方法、生活艺术的识字分子，未尝不是一件好事。

请用微信扫添加公众号