每个人都有自己的黑暗面，我们总是喜欢逃避自己的黑暗面，总是希望避开我们自己的黑暗面，但其实我们身体的黑暗面也并非一定会伤害我们，如果我们可以可以和自己的阴暗面好好的相处，这样我们就能减少阴暗面对我们的影响。

我们的对外形象——我们对外部世界展现自己的方式——常常是完美的，快乐的，发展的自我;充满爱与光芒。但内心深处(或不太深的地方)，我们有黑暗的一面。令我们感到羞耻的一面，社会已经教给我们是不可接受的和不恰当的一面——我们的阴暗面应该隐藏。我的教练，丽莎问我：当一张图片没有阴影会发生什么?答案是，至少以我的艺术眼光看来，它没有深度，且单调——说实话，它很乏味。

没有人愿意谈论这个。我不想谈论它。好的，那我的一部分——那个生气的女孩(我隐藏的小吸血鬼)——她需要人倾听她。

我大部分的生活，我挣扎于轻度抑郁，愤怒和完美主义之中。我不断地判断自己，我告诉自己，我不够漂亮，我不够聪明或足够的冷静。我当然不够瘦(小的体操运动员一天吃少于1000卡路里的食物，同时每天训练5小时)。我做了15年的全国竞技体操运动员，当你半裸的穿着紧身衣在现场成千上万人面前和电视上表演，当然你想要表现得完美。当我们的目标仅仅是得一个“完美的10分”——我们6岁的时候就知道了——少于10分意味着你的表现有点问题。”“熟能生巧”，一些教练会说。一个小滑移或屈膝腿会困扰我几周，甚至几个月。我会老是想着所有我做的错的事;很少承认我做得好的事——伴着失误和失败我仍然取得了成就，包括在高中竞争进入青少年奥林匹克运动会决赛，从中我理解和体现了，犯了错误你仍然能“赢”。

我断定我里面的那个女孩不喜欢或者说甚至不承认处境的积极面。我为曾经没有理由的感到悲伤，或者当一个出租车司机采取了我没有同意的路线时彻底的愤怒而内疚多年。这些不可控的澎湃情感(无论是愤怒或哭泣)——我有什么值得悲伤的事?我有一个非常幸福的生活。我有一个非常亲密的，充满爱的家庭，一位爱慕我的妻子，一个让我环游和探索世界，帮助他人的商业事业…我到底是作为谁在哭?我认为我是谁?我不应该情绪低落，不应该在一个美丽阳光明媚的下午在家里和家人在一起哭。我会告诉自己，你不应该感到消极的情绪。你有骨感身材，美丽的蓝眼睛，灵魂伴侣，支持你的家庭——你拥有这一切。你是怎么了，紧紧抓着童年的痛苦不放?你是一个成年人。你已经治疗了多年。所以就让它去吧。

不。够了。

所有这些感觉是我应得的。我让别人感受它们，所以我也可以同样去感受它们。最终我允许自己去感受和表达它们。因为我是你，你是我。我是一个活生生的，呼吸着的人，我被自动给予权力不知忏悔地强烈表露感情——不论任何原因，在任何时候。

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