为了使自己的情绪免于“污染”，最好不要过于追求完美，因为很多时候，追求完美的人是跟自己的能力过不去，跟自己的健康过不去。

瑞士学者日前研究发现，完美主义者更容易在生活中产生心理压力带来健康隐患。研究人员邀请50名中年男子接受一项测验，先以问卷方式测定50名男子的完美主义倾向，然后要求他们用10分钟时间准备一次面对两三名“考官”的求职演说。演说完毕后，研究者要求他们从2083开始，每隔12个数字向前数一个数字，直到倒数至0其间，只要错一次就要重数。

测试过程中，研究人员为这50人测量唾液中的应激激素皮质醇含量、心律、血压以及肾上腺素和降肾上腺素水平。结果显示，完美主义倾向越严重的人，测试中分泌的应激激素越多，说明心理压力越大。显露出更多“生机衰竭”迹象，证明他们产生了疲劳、急躁或信心受挫等负面情绪。

苏黎世大学的皮特拉·维尔茨说，完美主义者的处世高标准完全是自我强加的，如果完美主义者能使自身标准更贴近真实情况，那么他们就能增强信心，并减少社会压力给自身带来的影响。所以对于完美主义者来说，不妨降低一下标准，与自己妥协一下，使自己保持良好的情绪，要知道，健康比什么都重要。

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