台湾插画师周翠华的励志减肥故事

在你脑海中，40多岁生过4个baby的家庭主妇

可能就是“老阿姨”的形象吧！

然而这个来自台湾的插画师周翠华

却能完全打破你的印象！

颜值逆天，皮肤细腻

既能驾驭烈焰红唇的性感

也能hold住麻花辫的清纯~

哪怕是渣像素的自拍

气质也丝毫不输被评为

“台湾第一美女”的林志玲！

35E/25/34的完美线条

能让20岁少女看了自惭形秽！

但是你能想象吗？

在她35岁的时候

是一个180斤的大胖子！

看着自己生下的四个孩子

双胞胎女儿都美美的上大学了

周翠华突然觉得不能

再这样任由自己这样胖下去了

她说：我不想再臃肿到餐厅座位都卡不进去了！

（减肥前、减肥后）

吸取了上次

因为节食减肥而身体虚弱的教训

这次，周翠华靠着规律的饮食和运动

5个月就成功甩掉了42斤赘肉！

同时，她也公开了自己的订制食谱

讲真，想要瘦身的小仙女赶紧看过来~

营养食谱篇

尽量吃一些天然的食材

吃东西的时候，保持细嚼慢咽

除了正常三餐以外

维他命按时补充，卡路里时刻控制

在运动过后

一定要适当补充能量

香蕉/地瓜/茶叶蛋，三选一！

运动健身篇

除了饮食控制

循序渐进的体能训练也必不可少

所以，她刚开始减肥的时候

只是每天连续快走30分钟

再调整自己的节奏，进行慢跑

不仅仅是跑步

周翠华还会做些其他的运动

对于周翠华来说

没有什么天生丽质

只有后天健身的不离不弃！

TRX1.5小时，长跑5公里以上……

连一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙来了》

被她的努力打动

被她现在越来越美的状态惊艳！

如今的周翠华

不仅儿女双全、婚姻幸福

还美得让人不敢相信她已经40多岁

别小看你身边那些胖乎乎的妹子

等她们瘦下来说不定比你家idol还要美三分！

相信自己，拼一把

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