人到过了四十岁的中年，有三种觉尽量别睡，有三种饭尽量少吃，有三种人尽量少交：

一、不睡三觉

【1】不睡烧饭熬粥觉——所谓烧饭熬粥觉，就是锅上熬着粥做着饭，觉得时间还早，就想躺沙发上，或者板凳上迷一会，或者去做别的事，如果你的电饭煲不是智能化的，这种觉千万睡不得，你不睡什么事都没有，你只要迷一会，粥不是熬糊就是浴锅，甚至会干锅出现事故。

【2】不睡伏案觉——所谓伏安觉就是工作干活累了，爬在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，这个习惯会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，睡的时间稍长一点会导致精神更加不好，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋，与其伏安睡，还不如背着凳子睡一会的好。

【3】不睡沙发觉——所谓沙发觉，就是两口子有个什么小摩擦被赶到沙发上睡的觉，你离开爱人的视线，出于面子问题，她（他）会装作不知道 ，而偶然睡沙发，会打破你的生物钟，影响第二天的精神，甚至会影响到几天，与其睡沙发觉，不如把沙发垫子铺在床边上，或者干脆就睡在床边上，这样的话，要不了几分钟，爱人会心疼你，两个人又和好如初，从而进入正常的睡觉状态。

二、人到中年，不吃三饭

【1】不吃垫吧饭——所谓垫吧饭，就是离吃饭还有一段时间，觉得有点饿了，随便吃点东西垫吧一下，这种饭最好别吃，因为你虽然解决了有点饭的问题，但会把你吃饭的规律打破，到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意，会形成恶性循环，很多中年人到了吃饭时间没食欲，而过了饭点就觉得饿，长期会导致消化不良，生活饮食不规律，很多胃病就会找上门来。

【2】不吃补亏饭——所谓补亏饭，就是吃饭的时候，没有好好呼，或者因某种原因没吃好，过了饭时，半晌午或者半下午把没吃的饭补回来，这种饭也会和上面的情况一样，导致你的下一顿饭又不想吃了，后果和垫吧饭是一样的，所以，补亏饭也尽量不要吃，坚持一下，到饭点上再吃会更好。

【3】不吃炒糊饭——所谓炒糊饭，就是由于操作不慎，把饭呀，菜呀炒糊了，为了不浪费，很多中的人把糊的部分挑出来，把剩下的饭与菜吃了，这种饭更吃不得，虽然你把糊的那部分挑出来了，但夹杂在饭菜中间发糊的油与糊饭产生的至癌物却混在里面，这种饭宁肯倒掉也不能吃。

三、不交三友

【1】不交异性友——不管你心里如何想的，异性友是不能交的，别扯什么你们之间一定会保持距离，异性之间存在着纯粹友谊的情况极其罕见，小编相信你不是那个万分之一，不出点事你是不会长教训的，小编建议各位千万别在一大把年纪的时候，又冒出来个什么红颜知己蓝颜知己什么的，快点断了，别等到家散了，妻离了才醒过来。

【2】不交火箭友——所谓火箭友就是刚认识没几天，就和你称兄道弟的，快速的把你当作熟人了，大量事实证明，这种火箭般的情谊十有八九里面有猫腻，要么想利用你，要么想收买你，要么想让你成为他的下线，要么想获得你的信息，要么想骗你，要么想泡你，总之，这种火箭友还是谨慎的好。

【3】不交酒官友——所谓酒官友，就是爱在酒桌上当酒司令的人，这种人就是我们通常说的酒肉朋友，他们非常会劝酒，而且场合也多，与之相交，小编相信你的酒量一定会上去，你的身体一定会下来，这种以喝酒为爱好的人，还是少交的好，适可而止方能长久。

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