人到过了40岁的中年人，会面临更多的选择和更多的诱惑，所以中年人更应该多一些清醒，多一些理智,多一些健康的选择：

一、人到中年，不吃三饭

【1】不吃过水饭——所谓过水饭就是用凉水淘过的饭，夏天非常炎热，吃一碗过了凉水的面，米粉等等，很多人感觉是非常以惬意的一件事儿，还是建议各位这种饭尽量不要吃，如果直接用自来水的淘的话，嘴是快活了，肚子可遭殃了，，因为夏天温度比较高，微生物滋生的很快如果真想吃的话，可以早上的时候老一盆凉开水，用凉开水过一下。

【2】不吃过料饭——所谓过料饭，就是放过多调味料的饭，现在人们的生活逐渐好了，在做饭的时候放各种各样的调味料，殊不知很多的调料吃得过多，会对人的健康产生很不利的影响，比如味精，鸡精等等，不可为了口而不管胃。

【3】不吃过油饭——所谓过油饭，就是非常油腻的饭，大家都知道油大的饭香，可是吃的油太多了，会得各种各样的疾病，所以饭还是要清淡与油腻相结合为好，尽量不要经常吃太油腻的饭。

二、人到中年，不睡三觉

【1】不睡凑合觉——所谓凑合觉就是家里来了客人，到外地出差等，凑合着睡一天，比如睡在车里，地板上，如果家里面没有条件或者是出差的时候，千万不要心疼那两个钱，花点钱住一下酒店也是可以的，因为凑合着睡，虽然只是一夜两夜的，但会感觉身体非常不舒服，甚至得好几天缓不过来，甚至打破自己的生物钟，往往得不偿失。

【2】不睡病养觉——所谓病养觉，就是生病了以后一天到晚躺在床上睡觉，我们听医生的话，休息是对的，但是这种休息不是睡觉，我们可以看看书，看看电视剧等等，而不能一天到晚睡觉，要知道人睡懒觉是越睡越懒，特别是身体不舒服的时候，越睡越想睡，对于康复是非常不利的，只有心情好，才能更好。

【3】不睡煎熬觉——当遇到挫折或者困难的时候，感觉心力憔悴，度日如年，很多人选择睡觉回避，这种方式更不可取，这种情况下你睡不着不说，还会在你躺在床上的时候，越想越生气，不仅不能缓解，还会加重你的忧虑，还不如出去散散步或者是找朋友聊聊天，排解一下心中的不满和郁闷。

三，人到中年，不交三友

【1】不交情人友——所谓情人友，就是和之前的情人保持着朋友的关系，这种关系不能保持，也不要去当朋友交，男女之前这种情人的关系，很有可能，你们一有接触就会旧情复燃，恢复到之前的情人状态，三十家庭，三十感情，稍有不慎，还会造成不良的后果。

【2】不交病友——所谓病友就是在医院里住院的时候和很多的病人交上了朋友，交很多的病友当朋友的话，会给自己的心理带来很大的压力，比如，这个病友病情严重了，那个病友去世了等等，看似是病友之间的交流，实际上无形的压力对病人的康复更加不利，所以，这种友还是不交的好。

【3】不交剩友——所谓剩友，就是与剩男剩女交朋友，通常剩下来的这些男男女女们，要么心里面有那么一点点的问题，要么是一些非常挑剔的人，与这些人打交道比我们想象的要复杂得多，你稍不小心，就可能触及人家的心灵，搞的不愉快，何必呢？

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