人是情绪动物，我们这一生，其实都活在自己的情绪里。情绪好了，我们的精神便正常，便亢奋，做什么事都兴趣满满，精力旺盛。情绪一旦低落，甚至败坏，直接杀死的，便是我们做事的兴趣。

人的情绪又受很多因素的影响，比如我们事业的顺畅度，比如身体出现毛病，比如我们被亲密的人伤害，比如上司对我们付出千辛万苦的努力不屑以顾……

那些相信爱情的人，他们的情绪更容易波动，更容易被所爱着的那一个左右。

过于理想化的人，过于有精神洁癖的各位，情绪更是容易被外界所控。我们日常的行走，哪怕随便一次散步，都能看到许多跟我们想象不符，跟“理想”有差距的现实，这些现实境况一旦钻进我们的眼，投射到我们的内心，就会掀起微澜，就会引起我们过多的思考，这些思考，都会引发情绪的波动。

比如你在街上看到随地吐痰，不按红绿灯过马路的人，违章跑在人行道上且要死命地摁喇叭的司机，这些小事，无一例外会影响我们的情绪，让我们本来晴朗的心瞬间变阴变暗，以至于让　我们对自己生活的这个环境生出失望。

所以说，情绪更多的时候并不由我们自己来控制，它受制于外面诸多因素，且多是不明的。

有许多破坏来自不期然间。有许多意外来自我们未曾料想到的那个瞬间。

但情绪杀伤的却是我们自己。

不会有哪个陌生人制造了改变我们情绪的事实，却能跟我们一样受到坏情绪的惩罚。

比如我们在某个地方遭遇渣人，对他不文明不礼貌的行为或者言谈所动怒，我们的情绪是一下坏了，可他却完全沉浸在他自己的得意里。

在高铁上，你会遭遇到那些所谓调皮小孩的“骚扰”。在家长眼里，他们是活泼的，是不懂事的，是可以做一些破格事的。甚至可以跑到陌生人那里抓一把脸，随便动别人东西，可以穿着鞋子跳到座位上，可以冲你正在看着的电脑突然出手，甚至可以打翻你的杯子，将水洒你一身。而他们的父母，则会冲你淡淡一笑，非常不当回事地说：“别生气，他是孩子。”还有那些养狗人士，他会冲他的狗狗说，慢点，先让叔叔过去。或者一边看着狗狗狂追你家孩子，欣赏着他家狗狗的勇气与智慧，一边完全没事人似地冲受到惊吓的你说：“我家狗狗可乖了，从来不咬人的。”

而你的孩子早已被狗狗吓得面无血色。

这个时候，你还能保持良好的情绪么？

别小看情绪。它可能来自瞬间，来自一件看上去毫不起眼的事，但它带给你的破坏力却是巨大的，甚至致命。

如果我们老是在这些小情绪中受伤，老被它欺负，我们的身体会进入一个“情绪“败落””状态。我常听朋友说，他最近打不起精神，做什么都不来劲，对什么也不再好奇不再新鲜，没有去试一试的冲动。问他为什么，他说自己也不明白，反正就是情绪低落，高潮起不来。

这不是小事。真的不是。至少，你的坏情绪已经压住了你，已经影响到你的人生了。

人要管理好两种情绪。

一是被他人他事干扰甚至破坏的情绪。也叫来自外部不明真相或与已无关的坏情绪。

这些情绪不是由我们自己的生活产生，也不是因我们自己生活的变故或失败而产生，完全来自跟我们无关的一些东西。

要抵抗或者预防这些坏情绪，人必须得拥有一颗不受外界干扰的内心。

这个内心从哪里来，一是我们对世界的包容，对万事万物有它自身规律的看法。还有一个就是要学会宽恕。

这个世界上的人，并不个个招我们喜欢。世界也不是按我们的内心秩序来排列来发展的，很多人，很多事，天生与我们排斥。我们要适当地打掉内心的那些洁癖，要容许世界变得不洁，容许世界在我们面前犯傻犯错误。

一是我们内心的那股敌意。

我们因为一些不相干的事受到伤害，因为一些普遍存在的景象而动怒，问题也不只出在“外部”，更大的内因，是我们自身对情绪的管理有点苛刻。这跟一个洁癖患者走哪里也会被伤害一样，因为世界本来就是不洁的，况且洁癖本身也是一种问题，用带着问题的目光去看世界，世界的问题会被我们放大很多倍。

世界不会按哪个人的意志而独立运行，世界的脚步是杂乱的，是由无数人的脚步混合组成的。我们的内心，不要只装得下跟我们相近或相同的人，还要装得下那些跟我们完全相背或相反的人，要学会理解他们，学会宽恕他们。

宽恕别人其实也就是宽恕自己。

因为别人在你眼里，是坏情绪的来由，你在别人眼里，同样也如此。

世界互为对照。

不要以为自己永远是正确的，因为在别人眼里，他比你更正确。

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