1、他人的爱慕、关心、兴趣、景仰和尊重，足以使你保持镇静。 ----莫里·施瓦茨

2、一种办法就是尽量站在一旁，仿佛你是另外一个人，通过那个人的眼睛来观察你自己。这就是所谓的“换一种角色”。 ----莫里·施瓦茨

3、每个人都有机会与别人打成一片，为他人作出贡献。 ----莫里·施瓦茨

4、只要你的所为是发自内心的，你事后就不会感到失望，不会感到妒忌，也不会计较别人的回报。否则，你就要患得患失。

5、对发生的事情有所超脱并不意味着你失去了亲身经历。成功的秘诀在于能够两者兼顾，或者同时去做，或者依次而行。有时候你不能同时两者兼顾。你得等一等，过些时候再回转过来问问自己：那儿发生了什么？我如何才能超脱？我能从中学会什么？ ----莫里·施瓦茨

6、做你自己的见证人。做你自己的身体、情感、社交和心灵状态的观察家。你需要学着既当发生在你身上的事情的参与者，又当这些事情的观察者。 ----莫里·施瓦茨

7、接受了反感之后，我对好感就有更多的领会了。 ----莫里·施瓦茨

8、无论何时，无论以何种方式，要尽可能感受快乐。你会在你意想不到的地方和场合找到这些快乐。 ----莫里·施瓦茨

9、条件反射与反应的差别。我若想改变我对某事的反应，我就去琢磨我为什么作出那样的条件反射。我问自己：“我为什么要如此地恨别人？有什么大不了的？就因为他说了几句刻薄的话？那是他的问题，不是我的问题。”我的意思是，要更多地掌控着对你由着性子的条件反射作出的理性反应。 ----莫里·施瓦茨

10、一门心思关注你感兴趣并对你至关重要的事情和问题，并始终热情地投入其中。 ----莫里·施瓦茨

11、选择你自己的目标，然后去实现它，不管它看起来是多么微小。假如我到了不能说话不能行动的地步，我还有可能实现我的一个目标，那就是给予他人一些鼓励，当他们走向人生终点时，依然能够保持内心平静。 ----莫里·施瓦茨

12、你还有时间沉着如何接受死亡，心存感激吧。 ----莫里·施瓦茨

13、即将来临的死亡会促使你的人生目的更加明朗，使你明白什么才是对你真正要紧的。你觉得快到人生的尽头时，你就会更加珍惜对你来说宝贵的东西，尤其是同你所热爱的人之间的关系。 ----莫里·施瓦茨

14、我认为幻想很好。你应允许你的想象力到各处游荡，只要它不使你的现实变得让你更加痛苦。 ----莫里·施瓦茨

15、我们必须认识到，我们应当互相负责、互相关照，这才是我们最讨人喜欢的行为。 ----莫里·施瓦茨

16、我想控制遇到的事情，把我经历写下来，因为这样做可使我能客观地面对自己的经历，使我成为自己患病过程的见证人。 ----莫里·施瓦茨

17、我哭了一会儿之后，内心深处的感情发泄出来了，觉得舒服一些。我觉得舒服是因为我能把这些感情表达出来，这些感情就摆在那儿，我能够把它们发泄出来。我的情绪使我安静了下来，而不是浮躁起来。 ----莫里·施瓦茨

18、条件反射与反应的区别：你或许不能控制你对某件事情的最初的条件反射，但你能决定你将作出什么反应。 ----莫里·施瓦茨

19、这么看问题吧：你之所以是一个脾气坏的人，或别的什么样子的人，那是因为你在扮演这样的角色，你若扮演一个心地善良的、宽宏慷慨的人，你最终变会成为这样的一个人。 ----莫里·施瓦茨

20、你不必受自己感情的摆布，接受现实可作为你拥有能力的第一步，你或许不能改变你的医疗预测，但你能控制对你的心理和身体造成的破坏性情绪。对我来说，接受现实已成为我对我的疾病从感情上作出健康反应的奠基石。 ----莫里·施瓦茨

21、你要知道，你的朋友和家人产愿认为你事实上失去了活动能力，因为他们希望你的身体“转好”。他们有这个需要，因为他们关心你。接受他们的心愿，同时把你现在的真实情况传达他们，但不要强加给他们。 ----莫里·施瓦茨

22、仅靠意志力，或者说什么那是你所想的，是不能掌控你的情感的。你为什么要这样做，你在做什么，这样做的目的是什么，你对这些必须要有某种情感上的认识。 ----莫里·施瓦茨

23、要接受这样的想法和感受：生与死的距离或许不像你所想象的那么遥远。 ----莫里·施瓦茨

24、如果你再也不想成为一全脾气坏的人，你可以把你的目标设定为使自己更开朗，更快活。然后，你要确定为实现你的目标所能做的事情。你的第一步有可能简单得只是多讲几句“早上好”“请”“谢谢你”。假如你的目标是要别人更频繁地同你谈话，你就要用心去做一个聚精会神的、关切的聆听者。假如你想让别人经常来看你，那就要想法让他们的来访令他们更加愉快。 ----莫里·施瓦茨

25、斯蒂芬.莱维恩说过：“爱是唯一合理的行为”。披头士乐队说：“爱是你所需的全部”。W.W.奥维说：“相爱或者死亡。”许多人，包括耶稣，说过这样的话，可我们听不进去。 ----莫里·施瓦茨

26、我也审视着发生在我身上的事情，就好像这事是发生在别人身上。我会说：“如果别的人碰到这种事，那该是什么样子？”我把自己的经历向外转移，我就无须完全认同我的疾病的心路历程. ----莫里·施瓦茨

27、同你的家人朋友达成协议，在你抑郁、焦虑、绝望或缺乏镇静的时候，让他们提醒你，就说你并不希望这么继续下去，叫他们用胳膊肘温情脉脉地轻轻推你一下。 ----莫里·施瓦茨

28、不能掌控自己的肢体，那就加强掌控自己的心灵和情感来弥补这个损失吧。 ----莫里·施瓦茨

29、学会如何生，你才知道如何去死；学会如何死，你才知道如何生。 ----莫里·施瓦茨

30、不要囿于一种个别的感觉和思维之中，你能看到并能接触到其他的方面。你在情感上有许多选择，认识到这一点，你就能对你的情感发挥相当大的影响。 ----莫里·施瓦茨

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