现在的人大部分心里压力都很大，很多人都很容易悲伤、抑郁、焦虑，那么这三者之间是一个什么样的关系呢，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧，希望大家能够得到感悟。

一 一段对话

以下是我和我女朋友几天前的一段聊天对话，大致整理在此。

女：你理解我吗？就在那里说风凉话。

我：我理解，这不是劝你吗？

女：你真是站着说话不腰疼。你知道为什么抑郁病人会自杀吗？

我：绝望。

女：不是，因为病魔的折磨。

我：病魔来自于绝望，如果有希望，前面有光明，不仅仅是人，就是动物也会朝着光的那里追去。就像是飞蛾那样，看到光，就会去义无反顾地投奔。

女：你说的这些都没有任何意义。当病魔来临的时候，你根本无从招架。你说的对，就是绝望。可然后呢？当世界变成灰色，没有任何意义的时候，连光都不能引起兴趣，那种苍白乏力感让人唯一想到的就是死亡。

我：我曾经也经历过一段抑郁期，我明白，所以我希望你能多出去和人交流，不要闷在家里。尤其当一个人独处的时候，那种陷入泥淖中的苦闷压抑，我体会过。

女：你知道为什么我初中时候退学吗？我一直没有告诉过你，你既然这样逼问，我现在就告诉你。

我已经预料到她要说什么，没有发声。

女：我初中学习很好，在学校都是拔尖的。就是初三那年，重度抑郁，我差点就跳楼了。

我：你——其实没必要对我隐瞒，你现在不是很好吗？虽然说前几天医生说你轻度抑郁，那完全是因为我和你的感情导致的。事实上，这个高速发展的社会中，有抑郁症状的人太多太多了。我会陪你走出来。。。。。。

女哭出来，打断：你知道我为什么不敢告诉你吗？——因为曾经我告诉过一个和我关系特别好的老师，之后她就不理我了。还有一个特别要好的朋友，也是如此。我怕你同样会离开我。

我：其实——，你根本没必要在乎这些。真正懂你的人，不会因为这种原因离开的。而且抑郁症不是什么让人很没面子，很严重的病，我刚刚不说了嘛，其实有很多调查研究，抑郁症其实很普遍的。

女：我知道，可是我怕失去朋友。

我：有时候其实只有习惯一个人独处，才能很好地和这个世界相处。所谓的朋友，你只是希望从他们那里获得温暖，所以你要学会自己给自己取暖，才不会对这个世界有依赖感。而且，事实上，你更需要的是可以交心的朋友，如果连自己的过去都没办法交心的人，这应该不叫朋友吧。我希望以后你能够坦然地和别人谈论自己抑郁的过去，而不是躲躲藏藏。

女：可别人听了会很不舒服，会疏远我。

我：抑郁症并不是什么让人闻风丧胆的病，更不是什么传染病。你看我，曾经也有过类似经历，我不是也没藏着掩着，和人聊天的时候也经常说起吗？我和你刚刚认识的时候，咱俩聊着聊着，我不也大大方方谈起我的过去吗？你老师的那种情况毕竟是特例，只要稍微受过教育的人，并不会把抑郁症看得多么严重，到了避而远之的地步。很多人听了就觉着平平常常，这年头，谁还没个抑郁的情绪？何况你已经走出来了，根本不用担心。而且抑郁走出来之后，往往会让一个人成长起来，曾经让自己死去活来的现在根本不会伤害到你。

女：嗯嗯，其实我一直都很庆幸，能够勇敢地走出来。那天看医生，他说我抑郁是轻度的，更多的是焦虑。

我：焦虑来自于空虚，让自己充实一点，比如散步，看书，都会好起来的。

二 关于悲伤

悲伤其实和抑郁还是有很大的区别的，它甚至会引起一些生理和心理上的快感，但绝不会产生厌世的情绪。最典型的例子是我初中时候的一次失恋的经历。

我记得那天那个一直和我上下学的女孩子，选择离开我，和另外一个男生在班里宣布恋爱关系。我一个人坐在座位上一句话都说不出来，就想爬在桌子上好好地哭一场，但是我不想让她看到我悲伤的样子，尽力表现出一副无所谓的态度。

中午回家之后，我连饭都没吃，回到卧室里蒙着被子痛哭，耳机里是刘德华的《情深的一句》，我把音量放到最大。

那天的感觉现在还记忆犹新，我哭的很痛快，不知道为什么，整个人的细胞都像是活跃了起来，华仔嗓音中每一个悲伤颤抖的音符都能挑逗我的神经，并且全身心地在释放，心情压抑凝结感一步一步得到舒缓。不可否认，我身体中随着我肆无忌惮的哭泣和耳机中音乐的充斥，我有种美妙的快感。

我哭了有半个小时左右，然后刚刚的那全身如同灌铅一样心情沉重的人，已经变得轻飘飘的了，全身释然。下午到学校上课，几乎没有了上午内心的沉重和无助。

我把这种感觉称为悲伤。它就像是喝多了白酒，整个人晕眩难受，身体麻痹不受自己控制，但只要通过合适的途径吐出来，世界仍旧五颜六色，多姿多彩。

三 关于抑郁

我很难说抑郁是一种疾病，就算是心理疾病，有时候我也不大会这样认为，我觉着这种独特的感情更像是武侠小说里的走火入魔。

它其实是对人的自我保护，当世界方方面面袭击你、你无力承受的时候，它就会在你周围蔓延开了，它会把周围的五光十色渲染成黑白，它会一步一步地告诉你，这个世界不适合你，你应该独处于自己的世界。于是抑郁症的人怕见人，怕见光，怕同人交流，他们更愿意独处在一个密闭的空间，因为那个空间才是他们该有的世界。而这一切恰恰来自于世界对抑郁症患者的伤害。上帝创造的身体如此美妙，它不仅仅会在生理上有免疫防御机制，连心理上也有这样的作用。

当你无法抵御外界的刺激的时候，悲伤过度、失望过度的时候，上帝使外界失去了颜色，而让你的内心世界染上了色彩。甚至上帝会告诉你毁灭自己，以求得到永恒的超脱，和这个丑恶的世界痛痛快快地说声拜拜。

我把这种感觉称为抑郁。如果说悲伤是一种情绪的话，抑郁绝对不仅仅是一种情绪，但我也不大认同它是一种疾病。我更想把它描述成是一种途径，一种超然于人世间，超然于身体皮囊，面对自己的心灵，接触上帝的途径。

四 关于焦虑

当我焦虑的时候，我一个人会在屋子里无所适从地踱步，心里空虚到发慌，整个人像是着了火一样，焦躁不安。书就摆在我面前，电脑就摆在我面前，工作就摆在我面前，我有很多事情可以去干，但是我不能浇灭内心的浮躁。不愿意看书，不愿意玩电脑，更不愿意去做了无生趣的工作。越是踱步越是空虚，我需要喧嚣，我需要人际交往，我需要得到快感，我需要跑到酒吧喝酒。

上帝就是这样美妙，抑郁是远离，而焦虑是渴望。但不同的是，当你从人群中脱离出去的时候，又会感到空虚，甚至你看完一部电视剧，玩了一下午的游戏解脱出来，同样会有空虚感引起你的焦虑。

于是，我这样解释焦虑。快感很美——赚钱的快感、玩游戏的快感、性爱的快感、看电视剧的快感、发奋图强的快感等等，可持久的快感对心理有极大的伤害，接着引起的就是焦虑。

就像是《复联2》说的平衡那样，这个世界万物都保持着平衡，大到地球受力平衡而极有周期性地围着太阳转，小到生物链，分子中电子的绕行。可这样的平衡又意味着失衡，失衡就是危险。

所以，无论是伤心、抑郁，还是焦虑，我们如果能够有一颗平常心，心理上维持足够的平衡，没有快感的同时也没有焦虑，我们会得到一种更加至高无上的体验，那就是幸福。

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